У каждого из нас бывают в жизни трудные времена, но не каждый готов поделиться своими проблемами даже с психологом.
Вот поэтому и возникла идея написания серии статей на тему «Сам себе психолог».
Все мы знаем, что жизнь – это наука, но не рецептурная, а вариативная и чем больше вариантов мы знаем тем больше вероятности, что мы правильно выберем свой.
Если вы хотите ответить на возникшие вопросы, понять, почему вы в тот или иной момент совершаете те, или иные поступки; хотите понять, что такое свобода и как поступать, когда ошибка уже совершена, и хотите знать как справиться со своей проблемой - то эта серия статей как раз для вас.
«Познай самого себя» - было начертано на древнегреческом храме. С тех давних пор люди пренебрегают этим поучением.
Однажды ко мне обратился мужчина, который сразу же после приветствия сообщил, что вот уже десять лет пытается обрести душевное равновесие, но все тщетно, день ото дня ему становится хуже и хуже.
Я порекомендовала ему подвергнуться психотерапии, в частности, психоанализу. Мужчина заявил: « Я уже прошел через это». Он рассказал, что психоаналитик уложил его на диван и попросил поделиться мыслями, которые не дают больному покоя. Через час психотерапевт получил свои деньги и на этом все закончилось. Безрезультатно.
Мой клиент крайне удивился, когда я сообщила ему, что для того, чтобы психоанализ стал действенным, требуется четыреста-пятьсот визитов на протяжении нескольких лет .
С одной стороны, мы мечтаем познать себя, с другой – наша душа устроена так, что в ней находятся как бы несколько страховочных уровней, призванных препятствовать этому.
В наших статьях вам будет представлен ряд методик и вариантов, часто отличающихся друг от друга. Это сделано умышленно. Так же, как один человек не похож на другого, различны и подходы. Вам предстоит решить, какой из примеров достоин вашего внимания, и какие подходы вы попытаетесь осуществить.
Чем сильнее человека одолевают проблемы, тем большее напряжение он испытывает. Один из путей преодоления внутреннего напряжения состоит в том, чтобы научиться релаксации. Их можно найти достаточно много в интернете, например, самая простая пятиступенчатая техника расслабления.
Второе, что стоит сделать, если возник вопрос, а пока идти к психологу страшно – получить информацию, ее тоже много, даже очень, можно утонуть в этом океане.
Во всем мире популярные самоучители жизненного успеха – это наиболее читаемая литература. Помогают ли людям эти книги? Что есть в них действительно полезного? Попробуем с точки зрения психологии разобраться, что проповедуют учителя житейской мудрости.
Очевидно, необходимо осознать, что любой подобный самоучитель способен дать лишь общий ориентир, лишь некоторые стержневые рекомендации. Ни один индивидуальный жизненный план не может быть прописан в книге настолько четко, чтобы оставалось лишь досконально ему следовать и пожинать заслуженные плоды.
Выход: чтобы ответить на свой вопрос – не достаточно научиться расслаблению, познакомиться с самоучителем по данной проблеме. Необходима индивидуальная консультация, она даст ответ именно Вам, с учетом Ваших особенностей. Психолог выстроит ряд вопросов, отвечая на которые, Вы сможете увидеть свою проблему или вопрос, как бы со стороны, познакомитесь с вариантами решений и выберите свой ответ, который поможет именно Вам. Я работаю именно так, используя при этом свои авторские методики.